Як проходить перша консультація психолога? Покроковий опис зустрічі

Багато людей хвилюються перед першою зустріччю з психологом, адже не знають, чого очікувати.
Насправді консультація — це спокійна та безпечна розмова, під час якої ви отримуєте підтримку й розуміння.
Перша консультація психолога допомагає визначити проблему, знайти шлях до вирішення та отримати емоційну стабільність.

У цій статті докладно пояснюється, як саме проходить перша зустріч — офлайн або онлайн.

1. Знайомство та встановлення довіри

Консультація починається з короткого знайомства.
Психолог пояснює:

• як проходитиме робота;
• правила конфіденційності;
• тривалість консультації (60 хвилин);
• що ви можете вільно говорити про свої переживання.

Цей етап важливий, тому що багато клієнтів приходять із хвилюванням, і його потрібно зняти.

2. Формулювання запиту

Психолог запитує:

• що вас привело;
• що ви хочете змінити;
• які труднощі турбують найбільше;
• як давно це триває.

Запит може бути повністю сформований або нечіткий — це нормально.
Психолог допомагає правильно його окреслити.

3. Вивчення історії ситуації

На цьому етапі спеціаліст задає уточнюючі запитання:

• що відбувалося раніше;
• які події могли вплинути;
• які емоції ви відчуваєте;
• як це впливає на повсякденне життя;
• чи є підтримка з боку близьких.

Завдяки цьому психолог розуміє глибину проблеми та вибирає методи роботи.

4. Діагностика емоційного стану

Це не медичне тестування, а оцінка:

• рівня тривоги;
• рівня стресу;
• самооцінки;
• емоційного напруження;
• стану нервової системи;
• сили переживань.

Психолог аналізує не лише слова, а й поведінку, реакції, настрій, паузи.

5. Робота з проблемою (основна частина)

Після розуміння ситуації психолог переходить до роботи.
Залежно від проблеми використовуються:

• бесіда терапевтичного спрямування;
• когнітивно-поведінкові техніки;
• техніки зняття напруги;
• робота з думками та переконаннями;
• стабілізація емоцій;
• ресурсні вправи;
• методи роботи з травмою (за потреби).

Основна мета — зменшити інтенсивність проблеми вже на першій зустрічі.

6. Рекомендації та план дій

Наприкінці консультації клієнт отримує:

• пояснення, що з ним відбувається;
• розуміння причин;
• рекомендації, які можна застосовувати вдома;
• план подальшої роботи (за потреби).

Цей етап дає відчуття упорядкованості та полегшення.

7. Питання клієнта

Ви можете ставити будь-які питання:

• скільки консультацій потрібно;
• як підготуватися;
• чи підійде онлайн формат;
• чи можлива термінова консультація;
• чи буде анонімність збережена.

Як проходить перша онлайн-консультація?

Онлайн зустріч проходить у тому ж форматі, що й офлайн.
Для роботи використовуються:

• Viber

Переваги:

• не потрібно їхати;
• комфортна атмосфера вдома;
• повна конфіденційність;
• можливість звернутися з будь-якої точки світу.

Ефективність онлайн-формату підтверджена сучасними дослідженнями: результат такий же високий, як під час очної зустрічі.

Часті запитання перед першою консультацією

Чи потрібно готуватися?

Готуватися не обов’язково. Достатньо прийти з відкритістю та готовністю говорити.

Що говорити, якщо не знаю з чого почати?

Психолог допоможе сформувати ваш запит.

Чи будуть особисті питання?

Тільки ті, що важливі для розуміння вашого стану.

Чи можна не відповідати на питання?

Так, кожен клієнт має право на комфортний темп роботи.

Вартість консультації

Тривалість: 60 хвилин
Ціна: 600 грн

Висновок

Перша консультація психолога — це не іспит і не оцінювання.
Це простір, де вас слухають, розуміють і допомагають.
Після зустрічі з’являється ясність, полегшення та відчуття, що вашу проблему можна вирішити.

Запис на консультацію

Телефони:
063 240 45 08
067 980 21 65

Формат роботи:
Онлайн або у Львові