Психологічна допомога при депресії – коли звертатися?

Депресія — це не просто «поганий настрій», «лінь» або «втома».
Це серйозний психологічний стан, який впливає на емоції, мислення, поведінку та фізичне самопочуття.
Вона може позбавити людину сил, бажання жити, спілкуватися, працювати, радіти та навіть вставати з ліжка.

Саме тому важливо вчасно звернутися до спеціаліста.
Психолог Львів при депресії допомагає розібратися у причинах стану, стабілізувати емоційний фон та знайти вихід з психологічної кризи.

Що таке депресія?

Депресія — це розлад настрою, який триває більше двох тижнів і проявляється:

• постійним пригніченим настроєм;
• втратою інтересу до улюблених справ;
• відчуттям безсилля чи безнадії;
• зниженням енергії;
• труднощами з концентрацією;
• проблемами зі сном;
• зниженням самооцінки.

Це не слабкість і не «надумані проблеми».
Депресія — реальний стан, який потребує уваги.

Основні симптоми депресії

Емоційні симптоми

• смуток, туга, внутрішня порожнеча;
• втрата інтересу до життя;
• роздратованість;
• апатія;
• почуття провини;
• занижена самооцінка.

Фізичні симптоми

• порушення сну;
• зниження або підвищення апетиту;
• постійна втома;
• болі у тілі без фізичної причини;
• проблеми з концентрацією.

Поведінкові симптоми

• уникнення людей;
• відмова від обов’язків;
• зниження продуктивності;
• відсутність мотивації.

Причини виникнення депресії

Депресія може бути спричинена:

• хронічним стресом;
• вигоранням;
• травматичними подіями;
• втратами;
• гормональними змінами;
• внутрішніми конфліктами;
• емоційним виснаженням;
• сімейними проблемами;
• перфекціонізмом.

Психолог допомагає знайти корінь проблеми та працює з ним.

Чим може допомогти психолог при депресії?

1. Пояснює природу депресії

Психолог допомагає зрозуміти, що відбувається, і знімає «внутрішній тиск» та сором.

2. Повертає контроль над думками

Під час депресії:

• думки стають темними;
• все здається безнадійним;
• людина бачить тільки негатив.

КПТ-допомога (когнітивно-поведінкова терапія) ефективно змінює такі мисленнєві патерни.

3. Допомагає повернути енергію

Психолог навчає:

• розподілу навантаження;
• енергетичній гігієні;
• технікам відновлення;
• боротьбі з емоційним виснаженням.

4. Робота з витісненими емоціями

Часто депресія — це накопичені:

• образи;
• гнів;
• страхи;
• втрати;
• нереалізовані бажання.

Психолог допомагає пройти через ці емоції без болю.

5. Допомога у відновленні зв’язку з собою

Людина в депресії часто:

• не знає, чого хоче;
• не відчуває себе;
• не розуміє власних потреб.

Психолог повертає усвідомленість та здатність чути себе.

Коли варто звернутися негайно?

Якщо з’являються:

• думки про небажання жити;
• самопошкодження;
• високий рівень ізоляції;
• відсутність бажання спілкуватися;
• важкі напади смутку.

У таких випадках допомога потрібна терміново.

Як проходить консультація психолога при депресії?

Перший етап – діагностика стану

Психолог уважно слухає, аналізує симптоми, історію, тригери.

Другий етап – стабілізація

Включає:

• техніки заспокоєння;
• роботу з диханням;
• тілесні практики;
• регуляцію сну та режиму.

Третій етап – опрацювання причин

Це найважливіший етап:

• травми;
• невисловлені емоції;
• складні переживання;
• внутрішні конфлікти.

Завершальний етап – планування майбутнього

Психолог допомагає:

• знайти ресурси;
• сформувати позитивні звички;
• підвищити самооцінку;
• відновити життєву енергію.

Чому самостійно вийти з депресії складно?

• немає сил;
• думки «застряють» у негативі;
• людина не бачить перспективи;
• емоції не підконтрольні;
• відсутня підтримка.

Професійна допомога значно прискорює одужання.

Чому варто звернутися до Підгородного Павла Михайловича?

• багаторічний досвід роботи з депресіями;
• делікатний підхід;
• точне визначення причин стану;
• глибока робота з внутрішніми конфліктами;
• можливість онлайн консультацій;
• підтримка між сесіями.

Психологічна допомога при депресії – висновок

Депресія — це не вирок.
Це стан, який можна подолати з підтримкою професійного психолога.
Важливо вчасно звернутися, щоб зупинити погіршення і повернути собі повноту життя.

Запис на консультацію

Тел:
063 240 45 08
067 980 21 65

Формат:
Онлайн або у Львові